【我的餐盤】- 堅果種子一茶匙
堅果種子被歸在與油脂同一類💪
堅果種子有豐富的維生素Ｅ、精胺酸、礦物質
堅果是營養及熱量密度都很高的食物
如果過量攝取也會變胖喔😉😉
還在煩惱怎樣才是健康的飲食嗎？不知道我的餐盤到底在幹嘛？
我的餐盤就是：一張圖、六句口訣。讓你可以有優質飲食型態的快速捷徑
完整文章點這裡：https://reurl.cc/al9py4
‼️【營養食間】：每個人的健康狀況都有所不同，執行任何飲食型態或是飲食改變時都應該先了解自己的身體，加以調整，因為吃東西是一輩子都要做的事
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